１．視力回復トレーニング方法
視力回復方法は、別のページに引っ越ししました。
視力回復センター、眼育ingBOX、アイトレーナー、ピンホールマスク、
超音波機器（ソニマック,アイパワー等）等について、比較しています。
２．飛蚊症と網膜剥離
飛蚊症を治そう！網膜剥離をおこさないために。
目の前をいつも蚊が飛んでいませんか？
飛蚊症は、目の玉を動かした時にゴミのようなものが一緒に動いて、あたかも蚊が飛んでいるように見える症状のことです。本来透明の硝子体に濁りが生じ、その濁りが眼の玉を動かしたときに一緒に動いて、まるで目の前を蚊が飛んでいるように見えるというものです。青空を見上げて眼を左右に動かしたときなどによく見えます。
ひどくなると、蚊が数匹から数十匹になり、さらに糸くず状の物が見えたりします。でもこれらの多くは、加齢によって起こる「生理的飛蚊症」というもので、現在においては１０人に１人はこの病気になると言われています。強度の近視の人がなりやすいようです。
現在のところ生理的飛蚊症には治療法がなく、１度発生すると生涯治らないとされています。目医者さんも、治療法が無いせいか、「老化現象なので心配いりません。」と仰います。
しかし、中には病気による飛蚊症があり、それは放っておくと大変なことになります。初めて自分で飛蚊症を自覚した時や、蚊や糸くずの数が急に増えた時などは、眼医者さんで検査し、根本の病気を取り除く必要があります。
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私は、中学生のころに雲ひとつない青空を見上げていて自分の目の中のゴミを見つけました。その時はまだ２〜３個で、あまり気にも留めませんでした。それからずっと、本当にゴミだと思っていたんです。
ところが２０年後、仕事帰りにふと青空を見上げた時、目の中がゴミだらけになっていることに気付きました。１日中パソコン画面を見る仕事なので、眼精疲労がかなり進んでるんだろうと思いました。ドライアイ気味でもあったので、一応、目医者さんで診てもらい、その時に飛蚊症(ひぶんしょう)のことを知りました。幸いなことに眼底写真はとくに異常なく、「生理的飛蚊症」と告げられました。現在は、飛蚊症そのものの治療方法はないとのことで、目のゴミの数が今より増えたら眼底検査に来るように言われ、ドライアイ用の目薬だけもらって帰りました。
その後、飛蚊症のことをいろいろ調べたところ、「網膜剥離」の前兆かもしれないということがわかりました。つまり、今は眼底検査結果がＯＫでも、いつ網膜剥離を起こすかわからないということです。
「網膜剥離」とは、網膜が眼球壁からはがれる病気で、放っておくと網膜がどんどんはがれて失明してしまいます。痛みや痒みはありません。しかもその原因ははっきりしていないそうです。飛蚊症は網膜剥離の一つの症状ですが、網膜剥離の原因かどうかはわかりません。しかし、飛蚊症も網膜剥離もともに強度の近眼の人に多いということから、その関連性はかなりあると思いました。
そこで私は、飛蚊症そのものを治すためだけではなく、毎日パソコンの電磁波にさらされ続ける自分の目を
網膜剥離から守る
ために、少しでも目に良いといわれるものは何でも取り入れてきました。でもダイエットと同じでなかなか長続きしないんですよね。特効薬があるわけではないので細〜く長〜く続けないと効果は期待できないのですが、やはり続けることが難しかったですね。
まずは食生活の改善を試みました。１週間の献立メニューを作って、目にいいと言われる食べ物を組み込みました。でもこれがなかなか続きませんでした。うなぎのキモやレバーなんかも最初は週１で食べてましたが。。。
今もほぼ毎日続いてるのは、ほうれん草やシジミのお味噌汁とブロッコリくらいでしょうか。たまに思い付いたようにレバーやさんまを買ったりはしますが・・・
うなぎはもう食べれません。。。
【目にいい食べ物】
うなぎ −−−−−−−−−−−ビタミンA、ビタミンＥ、ビタミンB1・B2
レバー −−−−−−−−−−−ビタミンA、亜鉛
豚肉、豆類 −−−−−−−−−ビタミンB1
サバ、サンマ −−−−−−−−EPA,DHA,ビタミンB12
シジミ −−−−−−−−−−−ビタミンB2
ほうれん草 −−−−−−−−−ビタミンA・C
イチゴ、ブロッコリ、ピーマン −−ビタミンC
落花生、かぼちゃ、マグロ −−−ビタミンE
ブルーベリー −−−−−−−−ビタミンA・E,食物繊維,アントシアニン
ただ、目の栄養サプリだけは毎日欠かさずに飲んでいます。
ブルーベリーはもちろんですが、ルテインやアスタキサンチンも、もう５年以上毎日続けています。アスタキサンチンは、ある雑誌で「飛蚊症が治った！」という読者の投稿を見て、藁にもすがる思いで始めました。当時、ルテインやアスタキサンチンは高価であまり種類もありませんでした。でも今は種類も豊富になり、いろんな商品に浮気をしながら、より効果が高そうなものを選択しています。（ブルーベリーだけは、”わかさ生活”と決めていますが。）
目のサプリメントの効果だけではないと思いますが、最近、飛蚊症が改善されつつあります。ひどい頃(5〜10年前)に比べて目の中のゴミが半分くらい（ちとオーバー）にまで減ってきたんです！
シジミのお味噌汁の効果かもしれませんし、パソコン用の電磁波防止メガネの効果も多少あるかもしれません。ここ２〜３年、睡眠時間を少し増やしたことが良かったのかもしれません。
いずれにせよ飛蚊症が完全には治らないまでも、今の状態をなんとか維持できれば、網膜剥離や黄斑変性症の予防にもなるのではないかと考えています。
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アスタキサンチン入りルテイン
しじみエキス,カキエキス,ＤＨＡ,八目うなぎサプリ
わかさ生活の『ブルーベリーアイ』
メガネをかけている人は
メガネの上から。
電磁波防止めがねアイ・ソレーションＹＳ００１
メガネをかけてない人は
そのまま。
電磁波防止めがねアイ・ソレーションＹＳ００２
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